En caso de haber padecido coronavirus, luego del alta médica se recomiendan 15 días de espera hasta volver progresivamente al deporte. El ejercicio recomendado es la bicicleta porque no requiere soportar el mismo peso del cuerpo. Cualquier actividad que nos permita hablar mientras la realicemos resulta ideal para comenzar con el ejercicio porque, en general, nos coloca en el punto aeróbico justo, remarcan desde el Hospital de Clínicas.
“Se debe tener en cuenta, para iniciar o retomar el ejercicio, qué actividades hacíamos antes, cuáles se pudieron hacer en la cuarentena y cuáles son las que se piensan retomar, ya que es necesario adecuar esas actividades a cada persona”, sostiene Jorge Franchella (M.N. 44.396), director del Programa de Actividad Física para la Salud y el Deporte del Hospital de Clínicas. Para el experto es clave estar atento “a factores como sobrepeso, hipertensión arterial, colesterol alto o enfermedades cardiovasculares por lo que resulta fundamental la consulta con el especialista”.
Si bien todas las poblaciones resultan vulnerables al sedentarismo prolongado, Franchella remarca dos grupos especialmente afectados: los niños y los mayores de 60 años. “En los niños, la falta de actividad física los lleva al sobrepeso que los excluye de muchas actividades recreativas y predisponen a otro tipo de enfermedades como la diabetes y a problemas en la postura”.
De acuerdo con datos publicados por la American College of Cardiology (ACC), más de un 20% de las personas que tuvieron covid, presentó una lesión cardíaca, una causa importante de muerte súbita durante el ejercicio. Antes de la pandemia, la miocarditis era la causa de entre el 7% y el 20% de las muertes súbitas cardíacas en deportistas jóvenes.
“Es importante hablar del “sitting time” que es el tiempo que estamos sentados. Si estamos más de 8 horas sentados aumentan los riesgos en la salud por lo que se aconseja no pasar más de 60 minutos en dicha posición sin intervalos para estirar las piernas y caminar un poco. En general, se recomienda entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio moderado”, remarca Franchella.
El retorno al ejercicio después de la infección por COVID-19 será uno de los temas centrales del próximo Congreso de Medicina Interna del Hospital de Clínicas que se realizará los días 24 y 25 de septiembre. Este congreso es considerado uno de los más importantes del país y Latinoamérica, a cada edición concurren más de 7.000 profesionales de la salud, lo que lo convierte en el evento médico de mayor relevancia en el país y en la región.
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En el marco de la pandemia, el Congreso de Medicina Interna se postergó para el año próximo ofreciendo en septiembre próximo las “Jornadas Covid 19” como anticipo, en las que se presentarán mesas redondas, simposios, conferencias, consensos y controversias y otras actividades relacionados con la epidemia actual en las que se abordarán las actualizaciones y experiencias asistenciales de cada ámbito de la Medicina Interna y sus especialidades, así como las implicancias sociales y de salud pública que la situación impone.
Fuente: tn.com.ar
