Muchas personas buscan eliminar la papada, esa acumulación de grasa bajo el mentón, para mejorar su apariencia facial y sentirse más saludables. Sin embargo, muchas veces no saben cómo hacerlo ni con qué métodos.
Aunque la genética y la edad juegan un papel en su desarrollo, una alimentación equilibrada y saludable puede ser fundamental para reducirla. En este marco, es necesario incorporar vitamina E al cuerpo que podría ayudar a eso.
Cuatro ejercicios para reducir la papada
Levantá la barbilla y colocá tu mano debajo de los músculos de la mandíbula. Estira hacia delante y hacia arriba. Mantené el estiramiento por 10 segundos y luego relajá otros 10. Repetí el movimiento una decena de veces.
Abrí la boca al máximo y mové la mandíbula inferior alternativamente hacia dentro y hacia fuera. Repetí el movimiento una docena de veces.
Hacé trompita como simulando un beso mientras mirás hacia arriba y manenté esa postura por 10 segundos. Tras lo cual, relajá otros 10 y repetí el movimiento varias veces.
Girá la cabeza hacia un lado y estirá la mandíbula hacia adelante y regresá a la postura inicial. Hacé lo mismo hacia la otra dirección. Repetí diez veces en cada lado.
