La cultura popular relaciona al corazón directamente con el amor, la bondad y el romance, sin embargo, el corazón propiamente es el órgano más importante para la vida de un cuerpo.
A partir del año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designó el 29 de septiembre como el Día Mundial del Corazón como parte de un programa anual de visibilización de las enfermedades cardiovasculares en todo el mundo.
Durante esta fecha distintas organizaciones internacionales y gobiernos estatales preparan diversas actividades y charlas gratuitas para contribuir al cuidado de la salud y la prevención de enfermedades relacionadas con el órgano miocardio.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo. Según las estimaciones, cobran cada año 17,9 millones de vidas. Estas enfermedades agrupan una serie de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, como la cardiopatía coronaria, los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías reumáticas.
En Argentina, según datos del Ministerio de Salud, las enfermedades cardiovasculares son responsables de casi el 30% de todas las muertes en el país. Esto significa que, cada año, más de 100.000 argentinos pierden la vida a causa de afecciones relacionadas con el corazón.
Entre las causas más comunes se encuentran la hipertensión arterial, el infarto agudo de miocardio y los accidentes cerebrovasculares[2].
Frente a esta realidad, el Día Mundial del Corazón se presenta como una oportunidad invaluable para promover hábitos de vida saludables que ayuden a prevenir estas enfermedades. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular, evitar el consumo de tabaco y controlar los niveles de estrés son algunas de las recomendaciones fundamentales que los especialistas destacan.
Es crucial también subrayar la importancia de los chequeos médicos regulares. Detectar de manera temprana factores de riesgo como la hipertensión o el colesterol elevado puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una patología crónica.
El cuidado del corazón empieza con la lactancia y continúa con una alimentación saludable, comiendo más verduras, frutas y otras comidas no procesadas, así como limitando el consumo de sal, evitando las grasas trans, los azúcares y el tabaco, así como realizando actividad física durante toda la vida.
Sin embargo, estas muertes pueden prevenirse haciendo pequeños cambios como:
• Adoptar una alimentación saludable
• Hacer ejercicio todos los días
• Dormir de 6 a 8 horas continuas diariamente
• Evitar el consumo del tabaco
